يوغا الضحك رياضة تحسن من حالتك الصحية والنفسية
” عندما تضحك تتغير ، عندما تتغير ، يتغير العالم حولك ”
عبارة عميقة ابدأ بيها حديثي لدكتور مادان كاتاريا عن الاثر العميق الذي يتركه الضحك على حياة الفرد ، وقدرته الكبيرة لتحسين جودة حياتك وحالتك النفسية والجسدية هكذا بدأت فكرة حركة يوجا الضحك من الهند
ماهي يوجا الضحك ؟
يوجا الضحك نوع من أنواع الرياضة المستحدثة مليئة بالمرح و الطفولة و فريدة من نوعها تدمج بين تمارين
التنفس والتأمل و الضحك بدون الإعتماد على النكت والفكاهة ، فقط من خلال فكرة عدوى الضحك
أسس هذي الحركة د. مادان كاتاريا عندما قرأ عن أهمية الضحك لتخفيف الألم الجسدي ،و أن العقل
لا يستطيع التفريق بين الضحكة الطبيعية وبين الضحكة المصطنعة وأن العقل يستجيب لها بنفس الطريقه
بعدها قرر ان يبدأ بحركة يوجا الضحك مع ٥ من أصدقائه الى أن تطور وأصبحت في أكثر من ١٥٠ دوله حول العالم
لماذا يوجا الضحك ؟
١- أهمية الضحك العميق من البطن فضحكنا اليومي سطحي جدا وغير كافي
حيث أن أثبتت الدراسات أننا نحتاج من ١٠ -١٥ دقيقة من الضحك يوميا لتحسين صحتنا
٢- أحب أن اصنف الضحك لنوعين الضحك الصحي و الغير صحي
أ. الضحك الصحي يكون نابع من القلب من أسباب صحية أو بدون سبب
ب. الضحك الغير صحي يكون ملئ بالتنمر على الاخرين او السخرية لمن حولنا
أ. الضحك الصحي يكون نابع من القلب من أسباب صحية أو بدون سبب
ب. الضحك الغير صحي يكون ملئ بالتنمر على الاخرين او السخرية لمن حولنا
فحركة يوجا الضحك وسيلة تدعم تعزيز الضحك الصحي بحياتنا اليومية
٣- سهولتها وتأثيرها على الجسد العقل الروح فهي تحقق التوازن على جميع المستويات
فوائد يوجا الضحك ؟
....فوائدها كثيره جدا منها
١- ترفع هرمون الدوبامين الذي يرفع معدل سعادتك وراحتك النفسية
٢- كل ضحكة من البطن تحرق 3.5 سعرات حرارية ففي جلسة واحدة تحرق تقريبا
٣٠٠ - ٤٠٠ سعرة حرارية
٣- تجدد حركة الدورة الدموية و يصبح الجسم أكثر صحة وطاقة
٤- ترفع معدل الاكسجين بالجسد والدماغ بمعدل خمس وعشرون بالمائه
٥- يحفز الأندروفين بصورة طبيعية لتخفيف الالم
٦- قدرتها السريعة لتحسين مزاجك اليومي و الأجمل أنك عندما تتعود على الضحك يصبح عادة و أسلوب حياة لك
الحياة تستحق أن نصنع منها قصة سعيدة مبهجة لنا ولمن حولنا
عهد الحربي
أول معلمة سعودية ليوجا الضحك