تعتبر يوجا الضحك الأم وأطفالها هي نوع فريد جداً من أنواع رياضة اليوجا التي يمكن أن يتم ممارستها من قبل الأم وأطفالها ايضاً، حيث أن يوجا الضحك هي ممارسة فريدة تجمع بين الضحك غير المشروط وتنفس اليوجا، ويمكن للناس أن يضحكوا دون الاعتماد على الدعابة أو النكات، ومحاكاة الضحك أثناء النظر إلى الآخرين في مجموعة المتدربين في بداية التدريب

 

يتم هذا النوع من اليوجا عن طريق استخدام الضحك مع حركات اليوجا، ويتم في مجموعات تقوم بتشجيع بعضهم البعض مما يؤدي إلى الضحك الحقيقي، وتبدأ جلسات يوجا الضحك بإحماء خفيف يتضمن الإطالة والتصفيق وحركات الجسم

باستخدام تمارين التنفس لتحضير الرئتين للضحك، تليها سلسلة من مجموعات الضحك التي يعمل الفريق كله بمساعدة بعضهم على القيام بها، ويمكن ان تقوم الام مع اطفالها الصغار بتنفيذ هذا النوع من اليوجا حتى تقوم بطرد الطاقة السلبية التي تتواجد لديهم، كما أنها نوع خفيف من الرياضة التي يمكن أن يتبعه الأطفال

 

تعتبر يوجا الضحك من أنواع الرياضة التي يوجد لها الكثير من الفوائد الصحية سواء على الصعيد النفسي او الجسدي، ومن تلك الفوائد

يمكن أن يغير ضحك اليوجا الحالة المزاجية في دقائق عن طريق إطلاق الإندورفين، مما يمنح مزاج جيد ويحافظ على الفرح أثناء النهار
​​يقلل الضحك من التوتر ويقوي جهاز المناعة وبالتالي فإنه يساعد في تحسين الصحة
يحتاج الدماغ إلى 25٪ أكسجين أكثر من أجل العمل بالشكل الصحيح المثالي، وممارسة الضحك تزيد من صافي إمداد الجسم والدماغ بالأكسجين، ويمكنها تحسين الكفاءة والأداء وتنشيط وتعزيز قدرتك على العمل
يمكن للجميع أن يضحكوا في اللحظات السعيدة لكن يوجا الضحك تعلم الناس أن يضحكوا دون قيد أو شرط، وتسمح لهم بالضحك حتى في الأوقات الصعبة، وتجعلهم أقوياء على أي محن قد يتعرضوا لها، وتحافظ على موقف إيجابي بغض النظر عن الظروف التي يجد الناس أنفسهم فيها
تساعد الجسم على اكتساب بعض من المرونة، كما أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد في تجديد الخلايا

معلمة يوجا الضحك 

عهد الحربي 

 

اترك تعليق

الأسم

البريد الإلكتروني

الرسالة

انشر