ماذا استفيد من جلسة يوجا  الضحك ؟

تحفيز إفراز الإندورفينات التي تساعد على تخفيف الألم والتوتر العضلي. كما تعمل الضحك على تحسين المزاج وزيادة الانتعاش والطاقة، مما يساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل الاكتئاب. تعتبر جلسة يوجا الضحك أيضًا ممارسة علاجية غير دوائية وآمنة لتخفيف الألم، ويمكنها أن تكون إضافة فعالة إلى برنامج العلاج الشامل للأشخاص المصابين بالألم

3 - تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب

يعاني العديد من المصابين بالألم من الاكتئاب وتدهور المزاج، وممارسة اليوجا الضحك تساعد على تخفيف الاكتئاب وتحسين المزاج، مما يؤدي إلى تحسن الحالة النفسية والجسدية

 أهمية جلسة يوجا الضحك للأشخاص الذين يعانون من التفكير الزائد 

دراسة من جامعة "لويزفيل" أظهرت أن ممارسة يوجا الضحك بشكل منتظم يمكن أن يقلل من شدة الألم1- الناجم عن التهاب المفاصل، كما أنه يحسن القدرة على الحركة ويقلل من الاكتئاب والقلق المصاحبين للألم.

2- دراسة من جامعة "جون هوبكنز" أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة والتي يصعب علاجها بالأدوية يمكن أن يستفيدوا من جلسات يوجا الضحك التي تساعد على تحسين الحركة وتخفيف الألم.

3- دراسة من جامعة "هارفارد" أظهرت أن ممارسة يوجا الضحك بشكل منتظم يمكن أن تساعد على تخفيف الألم المصاحب للأمراض المزمنة مثل الصداع النصفي، وتحسين النوم وتقليل الاكتئاب.

هل انت مستعد؟