ماذا استفيد من جلسة يوجا  الضحك ؟

تساعد جلسات يوجا الضحك كبار السن على تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج، كما تساعد على تعزيز المرونة والتوازن والتنفس العميق. كما أنها تعمل على تحفيز الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة للجسم.

3 - تحسين الصحة النفسية

تعتبر جلسات يوجا الضحك أيضاً فرصة للكبار في السن لتحسين صحتهم النفسية، حيث يعمل الضحك على إفراز هرمونات السعادة والسيروتونين والأوكسيتوسين التي تحسن المزاج وتقلل من الاكتئاب والاضطرابات النفسية.

 أهمية جلسة يوجا الضحك للأشخاص فوق الخمسين عاماً 

⦾ تحسين الصحة العقلية والجسدية وفقًا لدراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا، فإن الضحك يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول الذي يرتبط بالإجهاد والقلق والاكتئاب، ويحسّن بذلك الصحة النفسية لدى كبار السن.
 ⦾دراسة نُشرت في مجلة "ذا لانست" أظهرت أن الضحك يحسّن من مهارات التواصل والتفاعل الاجتماعي لدى كبار السن، وبالتالي يعزز الرفاهية العامة لديهم.

هل انت مستعد؟