ماذا استفيد من جلسة يوجا  الضحك ؟

تعد جلسات يوجا الضحك تجربة ممتعة ومفيدة للأمهات وأطفالهن، حيث تعمل على تحسين الحالة النفسية وزيادة الشعور بالسعادة والاسترخاء، كما تساعد على تقليل مستويات التوتر والتعب النفسي والجسدي، وتحسين الصحة العامة واللياقة البدنية. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد جلسات اليوغا الضحك على تعزيز الروابط العاطفية بين الأم وأطفالها، وتعزز الاتصال والتفاعل بينهما من خلال ممارسة التمارين اليوغية سويًا، مما يعزز التفاهم والتواصل الفعال بينهما.

3 - تحسن مزاج الأم وتخفف التوتر والقلق

عن طريق تحفيز إفراز هرمون الإندورفين الذي يساعد في تخفيف التوتر والقلق، وزيادة الشعور بالسعادة والانتعاش

 أهمية جلسة يوجا الضحك للأشخاص فوق الخمسين عاماً 

⦾ تم إجراء دراسة عام 2019 في الهند لتحديد تأثير جلسات اليوجا الضحك على الحالة النفسية والجسدية لدى الأمهات وأطفالهن. شملت الدراسة 30 أمًا و30 طفلًا تتراوح أعمارهم بين 6 و12 عامًا، وأظهرت النتائج أن جلسات اليوجا الضحك تحسنت من المزاج والصحة العامة لدى الأمهات والأطفال.

 ⦾ كما تم إجراء دراسة في عام 2018 في الولايات المتحدة لتقييم تأثير اليوجا الضحك على المزاج والإجهاد والصحة العامة لدى الأمهات وأطفالهن. شملت الدراسة 39 أمًا و60 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 7 و11 عامًا. وأظهرت الدراسة أن جلسات اليوجا الضحك تحسنت من المزاج والصحة العامة لدى الأمهات والأطفال، وخاصة فيما يتعلق بالقلق والإجهاد.

هل انت مستعد؟